第一、头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。

第二、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。

第三、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

第四、双臂放松，将右手搭握在左手四指，四指前后不要露出，之后自然搭在小腹之前。

第五、双腿并拢立直，膝、两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，身体重心放在两脚中间。

腿型呈“Ｏ”型的女性，即使脚后跟靠在一起，膝部也无法合拢。或是小腿较粗的女性，可采用接待员式站姿，即，将右脚跟靠与左脚中部，使膝部重叠，这样可以使腿看来较为修长。